Раді Вас бачити! » Увійти » Створити новий профіль

ФЗВ: Как сбросить пару килограмм с живота???

Re: Как сбросить пару кил с живота???

ОК.
Бег только угробит Ваши ноги. Кардиотренажеры. Орбитрек то что надо.
40 минут минимум. Диета. Есть часто и малыми порциями. Нельзя быть
голодным. Минимум углеводов. Протеиновые батончики спасают от голодухи.
Ну и базовые упражнения в спортзале. три раза в неделю по 60 минут для начала.
С апреля борюсь с животом. Преславутые "кубики"уже просматриваются.
+100
я бігав з грузом а зараз коліна висідають
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

ОК.
Бег только угробит Ваши ноги. Кардиотренажеры. Орбитрек то что надо.
40 минут минимум. Диета. Есть часто и малыми порциями. Нельзя быть
голодным. Минимум углеводов. Протеиновые батончики спасают от голодухи.
Ну и базовые упражнения в спортзале. три раза в неделю по 60 минут для начала.
С апреля борюсь с животом. Преславутые "кубики"уже просматриваются.

Орбітрек - шлак. Степміл - ефективніше
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Орбітрек - шлак. Степміл - ефективніше
думаю плавання значно краще
   
Крокодил підкаже, але трішкизгодом (+29 вхаті неперший день і дощів нема).

Нема чясу набирать мудриє парудесятків рядків та потім відстоювать їх перед афторітєтоударєннимі.
Натхнення покишо ругацця нє.

Тай думку купи безголових одним навіть найпростішим винаходом рішення проблеми просто неперебити.
Ви нє вєрітє в простиє рєшенія. Шо ларчік можно відкрить просто. І весь цей час ви були лохами, бо свято слухали лохів з купой медичних звань.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???


ще додати вправ на м'язи живота, підсушити, багато підходів з швидким виконанням

брехня то все!.....
сало спалюється через складний механізм рівномірно по всьому тілу, а не ТАМ, ДЕ ВИ НАПРЮЖУЮТЕ м"язи.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

думаю плавання значно краще

Перевірено. Степміл таки ефективніше за плавання. Але плавання краще для того шоб не низ, а верх працював
   
ТС, якшо це тебе справді інтересуе - не їби моск (хуйні тобі наросказати можуть на любом хворумі - причому ОДІНАКОВОЙ разлічной ХУЙНІ) та напиши вприват крокодилові. Коли він буде недогори лапкамі, він шо тре підкаже і відповіси навопроси. Чи підійми цю гілко потім.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Орбітрек - шлак. Степміл - ефективніше
 

а шо не так з орбiтреком?
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

брехня то все!.....
сало спалюється через складний механізм рівномірно по всьому тілу, а не ТАМ, ДЕ ВИ НАПРЮЖУЮТЕ м"язи.
До чого тут сало, просто на пузі  більше розвинеться група м'язів, яка намалює прес та підтягне живіт.
А може й не намалює, якщо сала на м'язах дофуя. :gigi:

ТС, якшо це тебе справді інтересуе - не їби моск (хуйні тобі наросказати можуть на любом хворумі - причому ОДІНАКОВОЙ разлічной ХУЙНІ) та напиши вприват крокодилові. Коли він буде недогори лапкамі, він шо тре підкаже і відповіси навопроси. Чи підійми цю гілко потім.
Крокоділе, не стидайся, давай розказуй рецепт досягнень...))) Як там, кріси западають на твій живіт?
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

 

а шо не так з орбiтреком?

Мало навантажує організм. Для дівчат то шо треба, для хлопців слабувато.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Даю безвідмовний рецепт на позбуття пуза. Перед тим, як щось зжерти, (x) калорії скільки їх зжереш.
На кожну зжерту калорію качни 1 раз прес. На 500 калорій відповідно 500 разів. І потім чесно зжирай :)

Як не будеш себе дурити, то або прес накачаєш і пузо зникне, або жерти дуже мало будеш і дрищем станеш, зате без пуза :)
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

брехня то все!.....
сало спалюється через складний механізм рівномірно по всьому тілу, а не ТАМ, ДЕ ВИ НАПРЮЖУЮТЕ м"язи.
згідний
худнеш не в одному місці
хоч є і мінус,коли худнеш втрачаєш мязову масу
і нікому ще не вдалось схуднути не втративши мязи
так само не набереш масу без жирку
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

ТС, якшо це тебе справді інтересуе - не їби моск (хуйні тобі наросказати можуть на любом хворумі - причому ОДІНАКОВОЙ разлічной ХУЙНІ) та напиши вприват крокодилові. Коли він буде недогори лапкамі, він шо тре підкаже і відповіси навопроси. Чи підійми цю гілко потім.

Ну то що робити?
Вважай, що я написав тобі у приват.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Степміл таки ефективніше за плавання.
Що таке степміл?
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

і що б мені хто не говорив,схуднути можна найлегше тільки обмеженням в їжі
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Що таке степміл?

   
Мало навантажує організм. Для дівчат то шо треба, для хлопців слабувато.
Да не важен тренажер. Каждый подберет себе то что нравится. Главное
нагрузка.
А живот растет , что у мужчин что у женщин, из-за атрофии прямой мышцы живота.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???


До чого тут сало, просто на пузі  більше розвинеться група м'язів, яка намалює прес та підтягне живіт.
А може й не намалює, якщо сала на м'язах дофуя. :gigi:


мля....
ну є ж гугл, гугліть...
https://www.youtube.com/watch?v=m9Zt1GVBtP8
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

зачни харчуватись як пан гонта :laugh:
+100
Только так, все остальные советы - бегать, прыгать - до жопы.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Шо делать с атрофией? Качать?
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

степміл

Ніфуя собі, імітатор підйому на 9-й поверх при непрацюючому ліфті (tu)
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

і що б мені хто не говорив,схуднути можна найлегше тільки обмеженням в їжі

Да,
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Ніфуя собі, імітатор підйому на 9-й поверх при непрацюючому ліфті (tu)

На який в жопу дев'ятий. За півгодини на 200 тий на ньому піднімаєся. А справді круто - це 500 за годину.
   
Шо делать с атрофией? Качать?
Чтоб не сорвать спину посмотрите на ютубе технику выполнения.
Ничего сложного, но оно того стоит. Скручивания, планочка, подъем ног.
Все это работает. Плюс диета низкоуглеводная. Две недели и результат
заметен. Проверено. :)
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Шо делать с атрофией? Качать?

Думаю з активним способом життя атрофії не повинно бути. В крайньому випадку додай курятини та риби трохи, або ізоляти
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Живота как такового нет, но в некоторые штаны стал влазить со скрипом.
Что нибудь радикальное.

упражнение планка
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Сейчас это просто

хочешь кушать -ешь не то что привык а арбуз

пару кил до октября точно уйдет,но и арбузы исчезнут

как закрепить результат --вопрос остается открытым
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

брехня то все!.....
сало спалюється через складний механізм рівномірно по всьому тілу, а не ТАМ, ДЕ ВИ НАПРЮЖУЮТЕ м"язи.

м'язи живота в гарному стані - прямо пропорційно до - ефетивна і оптимальна робота шлунково-кишкового тракту
і як результат, всі органи живота на своєму місці і добре виконують свої функції
доречі вправи можна виконувати прямо на офісному стільці не виходяти з-за столу

   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Последний месяц регулярно бегаю (немного, 3-5 км+полчасика руками машу и на турнике вишу) и гораздо меньше жру, вес ушел с 81 до 77. А если б по субботам ещё пиво не фугасил и в воскресенье традиционную яичницу на сале с колбасками не жрал, то ещё больше бы ушло. Так шо рецепт реально простой: жрать меньше сдобы, сладкого, пива и пивных закусок, а также аэробная и общефизическая нагрузка без фанатизма. Идеальное тело не получишь, но для поддержания нормальной формы с головой.

Останнє редагування: 9 серпня 2016 21:13:16 від SergeyL
   
Крокоділе, не стидайся, давай розказуй рецепт досягнень...))) Як там, кріси западають на твій живіт?

Крокодилові за це неплатять. А безкоштовно він ругаецця, якшо мае час і натхнення.

ЗИ: Насправді криси в сістємі цінності крокодила займають дуже невеличьке місце (тіки нікому некажи) :D
Найголовніше - це СТРАЗЄКІ. Усе інше - пиль.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

доречі вправи можна виконувати прямо на офісному стільці не виходяти з-за столу
С этого момента подробнее? Я так понимаю, просто мышцы пресса статически напрягать?
   
Да,
Результат всегда не устойчив. Откат будет 100% с плюсом.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Показати зображення...

??
нашуя щось покупати, аби ходити по сходах??
Вийшов за двері - і ходи  собі доки не схуднешь. Задармо.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Насправді криси в сістємі цінності крокодила займають дуже невеличьке місце (тіки нікому некажи) 
Найголовніше - це СТРАЗЄКІ. Усе інше - пиль.
Меркантильно-лицемірна тварючка! :-G
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

ТС.
Посидіть тиждень на Бонській дієті. Їсте, скільки хочете, але тільки те, що можна. Весь тиждень треба їсти пісну Бонську зупку: чим більше з'їсте, тим більше схуднете.
За тиждень скинете як мінімум 3 кг, а це суттєво.  Живіт і те, що  ззаду  "тахнуть" першими, як і розбухають.
Спробуйте, це не важко.
Н-д.
1-й день: їсте суп і фрукти,
2-й : суп і овочі
3-й суп, овочі і фрукти
4й суп,банани, молоко
5-6 дні - риба або м'ясо, суп

Все це в Інтернеті. Успіху. Це найлегша дієта і по сезону.
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Результат всегда не устойчив. Откат будет 100% с плюсом.

Шоб був стійкий результат. Треба звикнути до цього обмеження і так і жити решту життя.
   
Шоб був стійкий результат. Треба звикнути до цього обмеження і так і жити решту життя.
+++
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Диета Протасова с выходом .  За  10 недель -13 кг 8-)
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

Результат всегда не устойчив. Откат будет 100% с плюсом.
нє
ви не зрозуміли
то не має бути короткочасна дієта,то має стати стилем життя
   
Re: Как сбросить пару кил с живота???

??
нашуя щось покупати, аби ходити по сходах??
Вийшов за двері - і ходи  собі доки не схуднешь. Задармо.

Тошо сходами ефективніше в рази. Н сходах схуднеш набагато швидше чим на плоских прогулянках. Для кого час значення не має, тим і справді можна просто ходити задарма.
   

Цю тему переглядають:

0 Користувачів і 1 гість
 
Повна версія